Alimentos que fazem bem para a pele

E aí galera 😉 To com umas ideias meio ‘saudáveis’ na cabeça e resolvi compartilhar tudo com vocês. Ontem foi sobre água com sabor e hoje sobre alimentos que fazem bem para a pele. Acontece que eu ando muito preocupada com minha saúde e minha alimentação. Apesar de não parecer, eu como muito bem. E muito, mesmo! haha O problema é que eu amo besteira. Troco fácil um jantar típico por um sanduíche gigante (e sem salada, por favor). Devoro uma pratada de macarrão e se me perguntar qual tipo de verdura eu respondo: nehuma! Eu ando preocupada com aquela frase de vó: ‘você vai sentir os efeitos lá na frente’ e por isso comecei a pesquisar sobre os benefícios dos alimentos e procurar formar diferentes e gostosas de consumir o tal do prato colorido. Como eu ando muito fadigada (esses dias parei na metade da escada do cinema pra recuperar o fôlego O.O) quero unir uma boa alimentação aos exercícios físicos (academia) e uma luta (to escolhendo ainda). Vou planejar tudo direitinho e compartilho com vocês. Mas agora chega de lorota e vamos ao que interessa né?!

  • Acerola

Essa belezinha ajuda na produção de colágeno, evitando rugas precoces e é rica em vitamina C. Desce um copo de vitamina de acerola, por favor!

  • Amêndoas 

Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e além de ser bom pra pele, também é bom para os olhos.

  • Manga

A manga evita o ressecamento da pele, renova a células e é rica em vitamina A.

  • Cogumelos

Eles evitam a rosácea, tem componentes responsáveis pela manutenção e reparação da pele.

  • Batata assada

A batata assada produz cobre, que junto com a vitamina C e o zinco, produz elastina.

  • Ostras

São ricas em zinco e combatem a acne, além de auxiliar na produção de elastina.

  • Queijo tipo cottage

Essa versão de queijo contém radicais livres que previnem o envelhecimento.

#FicaaDica beijos, ;*

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